YIN-JOOGATUNNIT 29.5. ALKAEN!

Voit ilmoittautua yhdelle tunnille kerrallaan tai kaikille kesän tunneille!
 
Perjantait 29.5., 10.7., 24.7. & 7.8. klo 18.45 – 19.45
Sunnuntait 7.6. & 21.6. klo 19.45 – 20.45
 
12 € kerta tai 55 € kaikki 6 kertaa
Jäsenille 6 € kerta tai 30 € kaikki 6 kertaa
 
Ilmoittaudu toimistoon tai ota yhteyttä:
02 8229 339 / mirjami.aho@friski.fi
 
Mitä on yin-jooga?
Yin-jooga on palauttava ja terapeuttinen joogamuoto, joka rauhoittaa kehoa ja mieltä. Siinä päästetään irti kaikesta suorittamisesta ja yin toimiikin hyvänä vastapainoa fyysisemmälle tekemiselle. Elämän yin ja yang, levon ja toiminnan tasapaino, lisää hyvinvointia monella tapaa.
 
Yin-joogalle tyypillisiä ovat passiiviset asennot kevyellä, pehmeällä venytyksellä, rauhallisuuteen ja tietoiseen läsnäoloon perustuen. Jokaisessa asennossa viivytään useampia minuutteja, mikä antaa aikaa myös mielen rauhoittamiselle. Tavoitteena on venyttää sidekudosta lihasten sijaan ja se onnistuu silloin, kun venytykseen ei mennä liian syvälle ja siinä pysytään pidemmän aikaa. Yinissä keskitytään paljon lantion ja alaselän venytyksiin, koska näillä alueilla on erityisen paljon sidekudosta ja sinne varastoituu joogafilosofian mukaan helposti fyysisiä ja henkisiä jännitteitä.
 
Ohjaajana toimii Nina Viljanen.