YIN-JOOGAA KURSSINA 3. - 24.6.

Kurssikerrat maanantaisin 3.6., 10.6., 17.6. ja 24.6. klo 19.30 – 20.30. Ohjaajana kurssilla toimii Nina Viljanen.
 
Ilmoittautumiset toimistoon p. 02 8229 339 tai s-posti mirjami.aho@friski.fi/ KESÄN KURSSI ON TÄYNNÄ!
Kurssin hinta 49e
 
(Wellness Friskin jäsen, kysy hintasi toimistosta!)
 
Mitä on yin-jooga?
 
Yin-jooga on palauttava ja terapeuttinen joogamuoto, joka rauhoittaa kehoa ja mieltä. Siinä päästetään irti kaikesta suorittamisesta ja yin toimiikin hyvänä vastapainoa fyysisemmälle tekemiselle. Elämän yin ja yang, levon ja toiminnan tasapaino, lisää hyvinvointia monella tapaa.
 
Yin joogalle tyypillisiä ovat passiiviset asennot kevyellä, pehmeällä venytyksellä, rauhallisuuteen ja tietoiseen läsnäoloon perustuen. Jokaisessa asennossa viivytään useampia minuutteja, mikä antaa aikaa myös mielen rauhoittamiselle. Tavoitteena on venyttää sidekudosta lihasten sijaan ja se onnistuu silloin, kun venytykseen ei mennä liian syvälle ja siinä pysytään pidemmän aikaa. Yinissä keskitytään paljon lantion ja alaselän venytyksiin, koska näillä alueilla on erityisen paljon sidekudosta ja sinne varastoituu joogafilosofian mukaan helposti fyysisiä ja henkisiä jännitteitä.
 
Tervetuloa mukaan kurssille!