YIN-JOOGAA KURSSINA 16.10. ALKAEN

Perjantait 16. ja 23.10. sekä 6. ja 13.11. klo 19.45 – 20.45.
 
Hinta 59 € (jäsenille 35 €, FULL-jäsenille 28 €).
 
Ilmoittaudu toimistoon tai ota yhteyttä: 02 8229 339 / mirjami.aho@friski.fi.
 
Mitä on yin-jooga?
 
Yin-jooga on palauttava ja terapeuttinen joogamuoto, joka rauhoittaa kehoa ja mieltä. Siinä päästetään irti kaikesta suorittamisesta ja yin toimiikin hyvänä vastapainoa fyysisemmälle tekemiselle. Elämän yin ja yang, levon ja toiminnan tasapaino, lisää hyvinvointia monella tapaa. Yin-joogalle tyypillisiä ovat passiiviset asennot kevyellä, pehmeällä venytyksellä, rauhallisuuteen ja tietoiseen läsnäoloon perustuen. Jokaisessa asennossa viivytään useampia minuutteja, mikä antaa aikaa myös mielen rauhoittamiselle. Tavoitteena on venyttää sidekudosta lihasten sijaan ja se onnistuu silloin, kun venytykseen ei mennä liian syvälle ja siinä pysytään pidemmän aikaa. Yinissä keskitytään paljon lantion ja alaselän venytyksiin, koska näillä alueilla on erityisen paljon sidekudosta ja sinne varastoituu joogafilosofian mukaan helposti fyysisiä ja henkisiä jännitteitä.
 
Nina Viljanen ohjaa.