YIN-JOOGAA 4. JA 20.9.

Voit ilmoittautua yksittäisille treenikerroille tai varata paikan molemmille tunneille!
 
Ajankohta: perjantait 4. ja 18.9. klo 19.45 – 20.45 
 
HUOM. 18.9. JOOGAKERTA SIIRTYY SUNNUNTAILLE 20.9. klo 20.20 - 21.20. Paikkoja vapaana! Lisätiedot toimistosta p. 02 8229 339 pe klo 18.30 mennessä (ja sen jälkeen tekstiviestitse numerosta p. 040 1703 790/ Mirjami Aho, palveluvastaava).
 
Hinta: 12 €/ kerta tai 20 €/ 2 kertaa
Wellness Friskin jäsenille 6 €/ kerta tai 8 €/ 2 kertaa
 
Ilmoittautumiset:
02 8229 339 / mirjami.aho@friski.fi
 
Mitä on yin-jooga?
Yin-jooga on palauttava ja terapeuttinen joogamuoto, joka rauhoittaa kehoa ja mieltä. Siinä päästetään irti kaikesta suorittamisesta ja yin toimiikin hyvänä vastapainoa fyysisemmälle tekemiselle. Elämän yin ja yang, levon ja toiminnan tasapaino, lisää hyvinvointia monella tapaa. Yin-joogalle tyypillisiä ovat passiiviset asennot kevyellä, pehmeällä venytyksellä, rauhallisuuteen ja tietoiseen läsnäoloon perustuen. Jokaisessa asennossa viivytään useampia minuutteja, mikä antaa aikaa myös mielen rauhoittamiselle. Tavoitteena on venyttää sidekudosta lihasten sijaan ja se onnistuu silloin, kun venytykseen ei mennä liian syvälle ja siinä pysytään pidemmän aikaa. Yinissä keskitytään paljon lantion ja alaselän venytyksiin, koska näillä alueilla on erityisen paljon sidekudosta ja sinne varastoituu joogafilosofian mukaan helposti fyysisiä ja henkisiä jännitteitä.
Nina Viljanen ohjaa.