PILATES-JOHDANTOON (21. JA 24.1.) JA KEVÄÄN PILATES-RYHMIIN VIELÄ VAPAITA PAIKKOJA

Joulutauko on hengähdetty ja on koronatilanteen luomasta epävarmuudesta huolimatta uusi Pilates-kausi käynnistyy tammikuun viimeisellä viikolla 25.1. alkaen.
 
Pilates-johdantokurssi uusina aloittaville järjestetään torstaina 21. ja sunnuntaina 24.1. klo 18.00. Kurssin hinta on 35 €. Kurssi jälkeen harjoittelu jatkuu viikkotunneilla. 
 
Tiedustelut ja ilmoittautumiset: anna.karenius@friski.fi sekä https://www.sisspilates.com/
 
 
PILATEKSEN VIIKKOTUNTIEN AIKATAULU
 
Maanantai 17-18 ÄIJÄT (Anna/ Lauren)
 
Tiistai 18:05 -19:05 jatko III (Kaisa/Lauren) huomaa aikataulu muutos
 
Keskiviikko 10:30-11:30 jatko II (Anna)
 
Keskiviikko 18:15-19:15 alkeet (Lauren)
 
Torstai 18:00-19:00 Jatko II (Anna)
 
Torstai 19:10-20:10 Jatko I (Anna)
 
Perjantai 7:40-8:40 Aamu jatko I-II (Anna) * tunnilla pidempi venyttelyosio
 
Sunnuntai 18:00-19:00 Jatko II (Anna)
 
Sunnuntai 19:10-20:10 Jatko III (Anna)
 
 
MITÄ ON PILATES-HARJOITTELU?
 
Pilates-harjoittelulla vahvistetaan syviä selkä- ja vatsalihaksia.
 
Pilates-harjoittelu sisältää:
-syvien vatsa- ja selkälihasten löytämisen ja vahvistamisen, pääroolissa poikittainen vatsalihas
-hengitystekniikan opettelun
-hartiarenkaan ja niskan hallintalihasten vahvistamisen
-vartalon hallintalihasten yhteistyön oppimisen eri alkuasennoissa
-kehonhallinnan parantamisen
-selän keskiasennon hallinnan parantamisen
-kaikkien vatsalihasten yhteistoiminnan parantamisen
-selkärangan liikkuvuuden lisäämisen
 
Kiinnostuitko? Pilates-harjoittelun voi aloittaa yksilöopetuksena tai johdantokurssilla. Tiedustelut ja ilmoittautumiset: anna.karenius@friski.fi sekä https://www.sisspilates.com/